💜 Ayúdeme a Entender lo que Siento 

💜 A veces ayuda simplemente ponerle nombre a lo que siente.

No necesita arreglar lo que siente ni hacer que desaparezca. A veces, simplemente encontrar una palabra para describir lo que está experimentando puede ayudarle a entender lo que necesita.

Tómese un momento y observe cómo se siente en este momento.

No hay respuestas correctas o incorrectas.

💜 Encuentre una palabra para lo que siente

A veces sabemos que sentimos algo, pero no estamos del todo seguros de cómo llamarlo.

Comience cerca del centro de la Rueda de Emociones con la palabra que más se acerque a lo que está experimentando. Luego, muévase hacia afuera para ver si alguna de las palabras más específicas describe mejor lo que siente.

No tiene que encontrar la palabra perfecta. Elija la que más se acerque a lo que siente.